非常时期，居家期间，同学们在自主学习的过程中积累了许多个人经验，有的学会了做饭，有的坚持锻炼身体，有的每天通过网络学习掌握了很多知识……大家都表现出积极乐观、努力上进的势头。但是，毕竟我们有四个月的时间都在家自学，氛围比较宽松，学习压力也比较小。开学就像是电脑开机重启，需要一个适应过程，如何尽快恢复到在校学习的状态呢？

首先，我们要知道一些关于学习这件事的真相。

真相解析

1. 科学家对大脑研究后发现：积极情绪会提高学习效率，心情好的时候记忆力、理解力、解决问题能力都有提升，仅仅依靠意志力的学习是一个很大的挑战，但同时习惯也是一个非常强大和稳定的动力系统。所以，除了保持稳定的情绪，还要养成一个好的学习习惯，你可以梳理一下，自己都有哪些学习好习惯呢？如果没有，能不能下决心，从现在开始培养呢？

2. 适度的压力是可以促进学习，所以不要惧怕压力，但是过度压力会影响学习效率，要学会调整。所以，如果你仅仅是对自己返校复课后的学习有些轻微地担心，反而会督促你更好地学习哦。

3. 良好的伙伴关系也起到促进学习的效果，来自他人的物质和精神上的帮助、支持会让你愉悦身心，提高学习效率，所以，可以组成学习小组一起学习促进。

4. “学习”这件事本身是要学习的，关于学习是有很多方法的，你都试过了吗？

当然，疫情过后，大家可能会出现一些学习问题，你知道吗，有三分之一的问题可能是原来就有的，只不过是你现在意识到了。既然如此，我们就重新“开机”吧。

“开机”小妙招

1. 画一个三个圈的同心圆，依次进行探索。找到自己的优势，做一次心灵探索和体验，强大我们的内心、激发我们的“能量小宇宙”来砥砺前行。

2.学习效率提高法之番茄钟法，解决“拖延症”。

番茄钟法是用计时器定时来完成时间管理的方法。任务分解成半小时一段，每30分钟，集中精力学习25分钟，然后休息5分钟，这就是一个“番茄”钟。完成4个“番茄钟”后，休息30分钟。

 这个番茄钟法很神奇，因为平时我们脑海中总是有太多的事儿不知从哪儿入手，让我们不愿意开始行动，往后拖延。而番茄钟法的特点是进入一个番茄钟后，我只专注于当下的事情，将注意力的缰绳拉紧，大脑的全部精力都集中在这一件事情上，效率当然是最高的。

3.作息安排重新调整，利用科学的时间管理方法。

居家学习，我们时间灵活，氛围自由，心理上难免比较放松，但是返校复课后，意味着就要有所改变。首先，我们就要调整作息，晚睡晚起还要睡午觉的同学们，要注意了哦。其次，复课后，我们可以将学习任务按照时间象限来安排。例如某一科练习册明天要交，那么就是重要紧急，放在前面完成，某科作业是下周交，放到第二象限，重要不紧急，如果你将重要不紧急的作业拖延，等到交作业的时候，它就变成了重要紧急了，你一定体会过那种焦虑。

返校复课第一周很重要，不要急于赶进度，即使你真的发现自己进度比其他人落后，也不要着急，给自己制定一个复习计划，每天完成一点，慢慢来是可以赶上的。更不要否定自己，相对于这短短的几个月，你还有很长很长的美好人生。一切都会变好的！