国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，其中规定，各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。“抑郁症”越来越引发家长关注，对于有抑郁倾向的孩子，我们该如何及时发现呢？又怎样帮助孩子走过这段艰难历程呢？

首先，在日常生活中，家长可以通过观察孩子和与孩子聊天谈话的方式发现和识别孩子是否有抑郁倾向。抑郁的主要表现有以下两大类——

一是，做事时毫无兴趣或愉悦感。通常语言上的表述有“我什么都不想干”“都没有意义”“太累了”等，行为表现有总是很累、很疲惫，对任何事都提不起兴趣，拒绝参加任何活动，或对任何活动都是消极应付等。

二是感到情绪低落、沮丧或绝望。通常的表述有“我做不到”“我不够优秀”“我不行”等，行为表现有不敢尝试做一些事情、不想去上学、不与人交往、经常哭泣等。

此外，可能伴随着饮食和睡眠发生显著变化，比如饮食减少或暴增、睡不着等变化。此时家长要保持关注，进一步了解孩子的情绪状态、在校的学习、交往情况等，疏解孩子的负面情绪，协助孩子解决问题。如果上述情况持续两周以上，建议家长带孩子就医寻求专业帮助。除了按照医嘱进行干预治疗以外，家长还可以通过以下方式来帮助孩子走出抑郁。

一是多了解抑郁的感觉。家长可以自学一些关于抑郁症方面的知识，更好地给予孩子支持。

二是多倾听孩子的感受。当孩子表达自己的想法时，请忍住评判的冲动。让孩子感受到与家长交流是舒服的，家长愿意全心全意地陪伴和支持他。此外，可以陪伴孩子多进行体育锻炼，研究表明，体育锻炼对于轻中度抑郁的作用甚至比药物更有效。

三是多支持孩子。鼓励孩子做他感兴趣的事情，让孩子从中获得愉悦感、体验成就感，找到价值感。