【书刊共读】《活出你自己》
发布时间：2025-12-12 信息来源：
内容简介：本书直面信息爆炸、变化飞快的现代世界带给青少年的困惑。作者提供基于ACT（接纳承诺疗法）觉察情绪但不被其淹没，明确对你真正重要的价值，并为此做出承诺行动。
推荐理由：面对身份迷惘，“ACT（接纳承诺疗法）”帮助点亮内在灯塔。首先，它帮助青春期的你破解身份迷惘，指引你探索内心真正珍视之物，找到“我是谁”的坚实内核；其次，它助人化解日常压力，本书提供实用技巧能够应对考试焦虑、社交恐惧，学会温柔善待自己；第三，它化解家庭矛盾，改善家庭沟通，助你理解父母深层关切，建立更和谐的对话；最后，当面临关键抉择时，价值灯塔帮你校准方向，做出忠于内心的选择。
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