亲子沟通 “心” 攻略

北京市广渠门中学   薛蕾

随着孩子长大，他们会越发渴望“自己的事自己做主”，反感被管教、受束缚。如何实现高效的亲子沟通呢？

一、诊断沟通：有效还是无效？

有效的亲子沟通以理解和接纳为基石，孩子和家长在交流时能够畅所欲言，获得来自对方的积极反馈。无效沟通则会让孩子感觉自我意愿被忽视，难以表达内心真实想法，进而抵触与家长交流。当沟通后孩子沉默，或沟通过程中频繁争执，家长就需要调整沟通策略了。

二、心态转变：从固定型走向成长型

如果家长觉得孩子的性格、能力生而固定、难以改变，例如认为内向的孩子永远不擅长社交，这很有可能是陷入了“固定型心态”的误区。而具有“成长型心态”的家长，会更看重孩子学习和成长的过程，更愿相信事物是变化的，孩子的能力和特质可以通过努力习得来改变，也更能理解失败也是成长的契机，会主动引导孩子不断尝试解决办法，以开放包容的态度，助力孩子全面成长。

三、技能加持：练就高效沟通的实用技巧

以沟通解决孩子沉迷手机问题为例，可从以下四点思考：

1. 本次沟通我的目标是什么？

帮助孩子理解并接受定时使用电子产品的规则，回归学习，规律作息。

2. 沟通之后，我希望孩子达成的目标是什么？

孩子理解、尊重规则，明白过度依赖手机的危害，平衡好电子产品使用与其他活动。

3. 沟通之后，我希望和孩子的关系达成怎样的目标？

建立基于理解和信任的亲子关系，理解规则背后是关爱，而非批评和指责。

4. 为了达成这些目标，我该怎么做？

以关心、平等开启对话，探讨电子产品使用的危害；与孩子共同寻找解决办法；定期复盘，肯定优点、改进不足；以身作则，合理使用电子产品。

真正的教育是共同探索的旅程，希望家长朋友发挥成长型心态的力量，与孩子在互相理解和支持中高效沟通，共同成长。

素材提供：东城区家庭教育指导服务中心-东崇前学区分中心-北京市广渠门中学

素材整理：东城区教委德育科、东城区家庭教育指导服务中心